다이어트 할 때 변비가 생기는 이유와 해결법 💪직장인분들이 다이어트를 시작하면서 가장 많이 호소하는 문제 중 하나가 바로 변비입니다. "운동도 열심히 하고 식단도 관리하는데 왜 변비가 생길까?"라고 궁금해하시는 분들이 많은데요, 오늘은 다이어트 중 변비가 생기는 원인과 효과적인 해결법을 알려드리겠습니다.🤔 다이어트 중 변비가 생기는 주요 원인들1. 급격한 식사량 감소많은 직장인분들이 빠른 결과를 원해 과도하게 식사량을 줄입니다. 하지만 섭취량이 급격히 줄어들면 장 운동을 자극할 충분한 음식물이 없어 변비가 발생합니다.2. 수분 섭취 부족다이어트 중 음식 섭취가 줄어들면서 자연스럽게 수분 섭취도 함께 감소합니다. 특히 직장인분들은 업무에 집중하다 보면 물 마시는 것을 깜빡하기 쉽죠.3. 식이섬유 부족탄..